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便秘吃蜂蜜的正确方法

时间:2021-07-24 作者:admin 点击:10次

严重者便秘时一切正常服用纯蜂蜜既有润肠功效,对纯蜂蜜的食用方法和时间没有规定。蜜柠檬水是纯蜂蜜最常见的食用方法,一般只特别注意调节温度。不宜用沸水冲调,因为高温会破坏纯蜂蜜的营养成分,从而减弱缓解便秘的功效,蜂蜜的作用与功效建议用40度左右的温开水冲调蜂蜜柠檬水,能更好地保存纯蜂蜜中的营养成分,缓解便秘的实际效果更佳。2023062143314.jpg

便秘吃蜂蜜的正确方法

有些肠胃感性者不宜空腹食用蜂蜜柠檬水,建议饭后30分钟再食用蜂蜜水。纯净的蜂蜜含有180多种化学物质,所含的活性酶能促进消化道肠蠕动,配以多种矿物质、碳水化合物等多种成分,有利于调节胃液的新陈代谢,增强肠胃的消化吸收作用,进一步促进食物材料在胃肠内的消化吸收。同时,多种成分还能加速人体的基础代谢和血液循环,使肠胃废物排出更快,从而有助于缓解便秘。

但纯净蜂蜜润肠的实际效果因人而异,而且目前市场上蜂蜜种类繁多,质量良莠不齐,有些假蜂蜜没有营养成分,对润肠没有帮助。因此,建议伙伴们在选择纯蜂蜜时,选择具有权威部门质量体系认证的蜂蜜产品,质量更有保证。基于此,每种蜂蜜的作用稍有不同,选择适合缓解便秘的纯蜂蜜,如水白蜜具有促进消化的作用。


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